بادام زمینی از جمله خشکباری است که افراد زیادی در نقاط مختلف زمین از طعم خاص و دوستداشتنی آن لذت میبرند. یکی از محبوب ترین شیوههای آن برای افرادی که به دنبال تنوع در طعم ها هستند، بادام زمینی روکش دار است.
روکش بادام زمینی در طعمهای مختلفی وجود دارد مثل فلفلی، پیاز جعفری، سرکه ای ، پنیری ، ذرت مکزیکی ، باربیکیو و طعمهای متنوع دیگر.

آن ها کربوهیدراتی کمی دارند و غنی از مواد مغذی هستند. بادام زمینی منبع بسیار عالی از پروتئین نیز هست. همچنین شامل بیوتین ،نیاسین ،فوالت ، منگنز، ویتامین ایی ،تیامین ، فسفر و منیزیم همه اینها برای بدن و ذهن سالم بسیار مهم هستند.

ارزش غذایی برای هر 100 گرم

567 کالری
49 گرم چربی کامل
18 میلی گرم سدیم
705 میلی گرم پتاسیم
16 گرم کربوهیدرات کل
26 گرم پروتئین

1 -از فواید بادام زمینی میتوان به مقدار پروتئین باال اشاره کرد.
2 -به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها خطر ابتال به سرطان را کاهش میدهد.
3 -با کاهش مقادیر کلسترول بد خون ، خطر ابتال به امراض قلبی را کاهش میدهد.
4 -منیزیم موجود در بادام زمینی احتمال خطر سکته مغزی را کاهش میدهد.
5 -بدون کربوهیدرات هست و به دلیل از بین بردن اشتهای کاذب باعث تناسب اندام میشود.
6 -ترشح سروتونین را افزایش میدهد و باعث کاهش افسردگی میشود.
7 -اختالالت مربوط به حافظه و آلزایمر را کاهش میدهد.
8 -سرشار از منگنز است که به جذب کلسیم در بدن کمک می کند
9 -بادام زمینی مرغوب سرشار از ویتامینE ، منیزیم و روی هست. و به همین دلیل به پاکسازی پوست کمک زیادی می
کند و در نتیجه جوش و آکنه رو از بین می بره.
10 -بادام زمینی اصل و تازه سرشار از کلسیم و آهن هست بنابراین می تواند کمک زیادی در تقویت و استحکام استخوانها
داشته باشد.

بهترین راه برای تهیه بادام زمینی روکش دار مرغوب، خرید از فروشگاه های معتبر و دارای پروانه است . بادام زمینی روکشدار بسته بندی شده در فروشگاه های معتبر مطمئن هستند ولی برای افرادی که شناختی از بادام زمینی ندارند و تنها با مشاهده محصول قادر به تشخیص کیفیت آن نیستند انتخاب بادام زمینی روکش دار فله ای بهتر است زیراکه قبل از خرید می شود طعم شان را امتحان کرد.